Preskočiť na obsah
The Quiet Alchemyst

Začni tu

Všetko, čo potrebuješ vedieť skôr, než si kúpiš prvý extrakt. Bez ezoteriky, bez strašenia.

1

Čo sú medicinálne huby

Prečo sa o nich hovorí a čím sa líšia od bežných jedlých húb.

 2

Ktorá huba na čo

Každá huba má svoje hlavné a vedľajšie oblasti. Ako sa v tom vyznať.

 3

Ako vybrať produkt

Plodnica vs. mycélium, extrakt vs. prášok, čo musí byť na etikete.

 4

Bezpečnosť

Kedy byť opatrný a pri akých liekoch sa poradiť s lekárom.
01

Čo sú medicinálne huby

Liečivé huby je zaužívané pomenovanie húb, ktoré sa skúmajú pre biologicky aktívne látky, napríklad polysacharidy. Prehľad z roku 2014 uvádza, že tieto látky možno nájsť v plodniciach, kultivovanom mycéliu aj kultivačnom médiu, a že sa hubám pripisuje približne 130 rôznych funkcií. Pripisovaná funkcia ešte neznamená účinok dokázaný u ľudí.[1]

Rozsah dôkazov sa výrazne líši podľa druhu a témy. Väčšina výskumu je predklinická, teda na bunkách a zvieratách. Aj systematický prehľad klinických štúdií húb pri rakovine opisuje mnohé práce ako malé a observačné a dôkazy označuje za nepreukazné.[2] Pre liečivé huby EÚ nemá schválené zdravotné tvrdenia. Názov „liečivé“ je tradičné označenie, nie posúdenie účinku.

Reishi

Cordyceps

Hericium

Čaga
02

Adaptogény: módne slovo s históriou

Pojem adaptogén pochádza z konca 50. rokov 20. storočia. Sovietski vedci ním označili látku, ktorá má pôsobiť u chorých aj zdravých a „napravovať“ poruchy bez nežiaducich účinkov. Kritický prehľad z roku 2000 pojem označil za vágny, pretože nevysvetľuje mechanizmus účinku, a jeho autori by ho z odbornej literatúry najradšej vypustili.[3]

Nejde o presne vymedzenú vedeckú ani regulačnú kategóriu. Práca z roku 2021 uvádza, že na štandardizáciu pojmu regulačnými orgánmi v Európe a Austrálii nie je dosť klinických údajov.[4] Zástancovia konceptu hovoria o účinkoch na stresovú odpoveď, no opierajú sa najmä o rastliny a sami píšu, že potenciál adaptogénov zostáva málo preskúmaný. Hlavný autor tejto práce uvádza väzby na firmy v odbore.[5] Ak sa slovo adaptogén objaví pri hube, ber ho ako opisný výraz, nie ako potvrdený účinok.

Adaptogén v slovníku →
03

Ako čítať almanach

Pri každej hube vidíš, na čo sa používa hlavne a na čo okrajovo.

Hlavná oblasť Častá oblasť Okrajová oblasť

Kľúčové tvrdenia podkladáme štúdiami — malé číslo v zátvorke[1] odkazuje na zdroj na konci stránky.

Ktorá huba na čo — prehľad →
04

Plodnica, mycélium, extrakt

Huby sa predávajú ako prášok, extrakt, kapsuly či tinktúry a výrobky sa líšia použitou časťou huby, spôsobom extrakcie aj skutočným obsahom. V americkej DNA analýze neobsahoval žiadny z 20 výrobkov označených ako Ganoderma lucidum tento druh v užšom zmysle[11] a v talianskej analýze zodpovedala identifikácia druhu na etikete len pri 6 z 19 vzoriek.[12] Výsledok štúdie s jedným prípravkom sa preto nedá automaticky preniesť na iný.

Na čo sa pozerať

  • % beta-glukánov
  • Extrakt z plodnice
  • Extrakčný pomer
  • Laboratórne testy

Varovné signály

  • Len „polysacharidy“ bez čísla
  • Mycélium na obilí
  • Zázračné sľuby na obale
  • Chýba latinský názov
05

Bezpečnosť na prvom mieste

Prírodný pôvod neznamená bezpečnosť. Pri práškovom reishi je opísaný prípad smrteľného zápalu pečene, príčinu však kazuistika s istotou neurčuje, keďže pacient užíval aj iné liečivá.[6] Pri čage je opísané poškodenie obličiek oxalátmi: u 72-ročnej pacientky po 6 mesiacoch užívania prášku[7] a u 49-ročného muža, ktorý skončil v konečnom štádiu ochorenia obličiek po dlhodobom užívaní.[8] V Cochraneovom prehľade štúdií s reishi boli nežiaduce účinky častejšie než pri placebe, rozdiel však nebol štatisticky istý a neboli závažné.[9]

Pri cukrovke prehľad upozorňuje, že niektoré prírodné prípravky vrátane reishi môžu spolu s liekmi prispievať k nízkej hladine cukru.[10] Klinické štúdie o bezpečnosti reishi v tehotenstve a pri dojčení sme v PubMede nenašli, a chýbajúce údaje neznamenajú bezpečnosť. Obsah tejto stránky nie je určený pre deti. Ak užívaš lieky, si tehotná, dojčíš alebo máš ochorenie pečene či obličiek, poraď sa s lekárom.

Poraď sa s lekárom, ak

užívaš lieky na riedenie krvi, tlak, cukrovku alebo imunosupresíva · si tehotná alebo dojčíš · čaká ťa operácia.

07

Ako vzniká obsah

Texty vychádzajú zo štúdií v databáze PubMed. Pri každom tvrdení sa snažíme uviesť, koho štúdia skúmala a aké má limity. Ak štúdie na ľuďoch chýbajú alebo sú slabé, povieme to. Tradíciu uvádzame ako kultúrny kontext, nie ako dôkaz. Stránka je vzdelávacia a nenahrádza lekára.

Texty nekontroluje externý lekársky recenzent. Neprijímame platené zmienky a neodporúčame konkrétne výrobky ani dávky. Dávky uvádzame len ako opis toho, čo dostali účastníci štúdií. Ak nájdeš chybu, napíš nám e-mail a opravíme ju.

Našiel si chybu alebo máš lepší zdroj? Napíš nám.

08

Zdroje

  1. Wasser SP. Medicinal mushroom science: Current perspectives, advances, evidences, and challenges. Biomed J. 2014. doi:10.4103/2319-4170.138318 PMID 25179726
  2. Narayanan S, de Mores AR, Cohen L, Anwar MM et al. Medicinal Mushroom Supplements in Cancer: A Systematic Review of Clinical Studies. Curr Oncol Rep. 2023. doi:10.1007/s11912-023-01408-2 PMID 36995535
  3. Davydov M, Krikorian AD. Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) as an adaptogen: a closer look. J Ethnopharmacol. 2000. doi:10.1016/s0378-8741(00)00181-1 PMID 10996277
  4. Gerontakos S, Casteleijn D, Wardle J. Clinician perspectives and understanding of the adaptogenic concept: A focus group study with Naturopaths and Western Herbalists. Integr Med Res. 2021. doi:10.1016/j.imr.2020.100433 PMID 32802739
  5. Panossian AG, Efferth T, Shikov AN, Pozharitskaya ON et al. Evolution of the adaptogenic concept from traditional use to medical systems: Pharmacology of stress- and aging-related diseases. Med Res Rev. 2021. doi:10.1002/med.21743 PMID 33103257
  6. Wanmuang H, Leopairut J, Kositchaiwat C, Wananukul W et al. Fatal fulminant hepatitis associated with Ganoderma lucidum (Lingzhi) mushroom powder. J Med Assoc Thai. 2007. PMID 17621752
  7. Kikuchi Y, Seta K, Ogawa Y, Takayama T et al. Chaga mushroom-induced oxalate nephropathy. Clin Nephrol. 2014. doi:10.5414/CN107655 PMID 23149251
  8. Lee S, Lee HY, Park Y, Ko EJ et al. Development of End Stage Renal Disease after Long-Term Ingestion of Chaga Mushroom: Case Report and Review of Literature. J Korean Med Sci. 2020. doi:10.3346/jkms.2020.35.e122 PMID 32419395
  9. Klupp NL, Chang D, Hawke F, Kiat H et al. Ganoderma lucidum mushroom for the treatment of cardiovascular risk factors. Cochrane Database Syst Rev. 2015. doi:10.1002/14651858.CD007259.pub2 PMID 25686270
  10. Necyk C, Zubach-Cassano L. Natural Health Products and Diabetes: A Practical Review. Can J Diabetes. 2017. doi:10.1016/j.jcjd.2017.06.014 PMID 28826695
  11. Loyd AL, Richter BS, Jusino MA, Truong C et al. Identifying the "Mushroom of Immortality": Assessing the Ganoderma Species Composition in Commercial Reishi Products. Front Microbiol. 2018. doi:10.3389/fmicb.2018.01557 PMID 30061872
  12. Risoli S, Nali C, Sarrocco S, Cicero AFG et al. Mushroom-Based Supplements in Italy: Let's Open Pandora's Box. Nutrients. 2023. doi:10.3390/nu15030776 PMID 36771482